Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и грецкими орехами
520 ккалЙогурт с ягодами
180 ккалКуриный суп с овощами и цельнозерновой хлеб
480 ккалЯблоко и горсть миндаля
210 ккалЗапечённая рыба с овощами
450 ккал2
Омлет с овощами и сыром
420 ккалСмузи из банана и кефира
220 ккалГречка с тушёной говядиной
560 ккалТворог с фруктами
240 ккалОвощное рагу с курицей
380 ккал3
Сырники со сметаной и ягодами
540 ккалМорковные палочки с хумусом
190 ккалБорщ с курицей и сметаной
510 ккалЦельнозерновой тост с авокадо
230 ккалТефтели из индейки с овощным пюре
430 ккал4
Каша из киноа с яблоком и корицей
480 ккалКефир и цельнозерновые хлебцы
170 ккалПлов с курицей и овощами
590 ккалФруктовый салат
250 ккалЗапечённая курица с цветной капустой
410 ккал5
Блинчики с творогом и ягодами
560 ккалГруша и кешью
210 ккалЩи из свежей капусты с говядиной
470 ккалТворожная запеканка с изюмом
320 ккалТреска с овощами на пару
360 ккал6
Яичница с помидорами и шпинатом
450 ккалРяженка с овсяным печеньем
250 ккалМакароны из твёрдых сортов с курицей и сыром
620 ккалСвежие овощи с йогуртовым соусом
150 ккалКотлеты из индейки на пару с гречкой
460 ккал7
Овсяноблин с бананом и йогуртом
490 ккалЯблоко и грецкие орехи
200 ккалСуп-пюре из тыквы с курицей и сухариками
520 ккалЙогурт с мюсли
260 ккалЗапечённые овощи с фасолью и сыром
400 ккал2 октября 2026 г.
3 просмотров