Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
07:00
Пробуждение. Нежное утреннее общение: поговорите с малышом, погладьте, дайте время проснуться
07:15
Утренняя гигиена: умывание тёплой водой, смена подгузника, утренний туалет
07:30
Первое кормление (грудное молоко или адаптированная смесь; с 6 мес. — каша или пюре + молоко)
08:00
Активное бодрствование: гимнастика, лёгкий массаж, выкладывание на живот, игры на развитие моторики
09:00
Первый дневной сон (продолжительность зависит от возраста: 0–3 мес. — до 2 ч, 4–6 мес. — 1,5 ч, 7–12 мес. — 1–1,5 ч)
10:30
Пробуждение, смена подгузника, гигиена после сна
10:40
Второе кормление (грудное молоко / смесь; с 6 мес. — овощное пюре или фруктовое пюре)
11:10
Развивающие занятия: сенсорные игры, погремушки, зеркало, книжки с картинками, пальчиковые игры, общение и пение
12:00
Прогулка на свежем воздухе (в коляске или слинге). Наблюдение за окружающим миром, звуки природы
13:30
Возвращение домой, смена подгузника, гигиена рук и лица
13:40
Обед / третье кормление (грудное молоко / смесь; с 6 мес. — мясное или овощное пюре, каша)
14:10
Второй дневной сон (наиболее продолжительный: 1,5–2 часа)
16:00
Пробуждение, смена подгузника, гигиена
16:10
Полдник / четвёртое кормление (грудное молоко / смесь; с 6 мес. — творог, кефир, фруктовое пюре)
16:30
Свободное время и игры: напольные игры, кубики, мягкие игрушки, музыкальные игрушки, общение с родителями и другими членами семьи
17:30
Третья прогулка или игры на балконе / у открытого окна (по погоде). Вечерний свежий воздух
18:30
Третий дневной сон — короткий (актуален для детей до 7–8 мес.; после 8 мес. может отсутствовать)
19:10
Ужин / пятое кормление (грудное молоко / смесь; с 6 мес. — каша, овощное пюре)
19:40
Спокойные вечерние игры: тихие песни, рассматривание книжек, нежное общение, без активных и шумных занятий
20:10
Вечерние ритуалы: купание в тёплой воде (37–38°C), лёгкий расслабляющий массаж, нанесение детского крема
20:35
Подготовка ко сну: смена в ночной подгузник и пижаму, проветривание комнаты, приглушение света
20:45
Последнее кормление перед сном (грудное молоко или смесь). Колыбельная, тихое укачивание
21:00
Ночной сон. Укладывание в кроватку в спокойной, тёмной, тихой комнате
8 августа 2026 г.
3 просмотров