Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и грецкими орехами
430 ккалЙогурт с ягодами
150 ккалСуп-лапша на курином бульоне + котлеты из индейки с гречкой
620 ккалТворожная запеканка с изюмом
320 ккалЗапечённый лосось с картофельным пюре и брокколи
540 ккал2
Омлет с сыром и шпинатом + цельнозерновой тост
380 ккалЯблоко и миндаль
180 ккалПлов с курицей + овощной салат
650 ккалСырники со сметаной
350 ккалКуриное филе на пару с рисом и стручковой фасолью
480 ккал3
Сырники с ягодным соусом
420 ккалКефир с печеньем овсяным
200 ккалБорщ без томатов + котлеты куриные с пюре
610 ккалФруктовый салат
220 ккалЗапечённая красная рыба (форель) с овощами
470 ккал4
Гречневая каша с молоком и яйцом
400 ккалЙогурт с орехами
210 ккалКрем-суп из брокколи + куриные тефтели с рисом
600 ккалБанан и творожный сырок
250 ккалЛосось на гриле с киноа и огурцом
520 ккал5
Панкейки с бананом и йогуртом
450 ккалМорковные палочки с сыром
180 ккалКуриный суп с фрикадельками + макароны с сыром
640 ккалТворог с мёдом и орехами
280 ккалЗапечённая форель с картофелем и кабачком
510 ккал6
Овсяноблин с творогом и ягодами
420 ккалГруша и кешью
190 ккалКартофельное пюре с котлетами из индейки + салат из огурцов
620 ккалЙогуртовый десерт с фруктами
200 ккалКуриное филе в сливочном соусе с рисом и брокколи
520 ккал7
Творожная запеканка с яблоком
400 ккалСмузи из банана и кефира
220 ккалСуп-пюре из тыквы + куриные нагетсы с картофелем
630 ккалТворожный сырок и яблоко
220 ккалЛосось, запечённый с рисом и стручковой фасолью
510 ккал3 октября 2026 г.
2 просмотров