Все примеры
🕐
Параметры: 5-7 лет, дома, кружки: Английский
12:00
Подъём — открыть шторы, потянуться, лёгкая зарядка 5 минут
12:15
Утренняя гигиена — умыться, почистить зубы, причесаться, одеться
12:35
Завтрак — плотный приём пищи (каша, яйца, фрукты, молочные продукты)
13:00
Свободное время — спокойные игры, рисование, конструктор, пока организм просыпается
13:30
Развивающие занятия дома — чтение вслух, лепка, пазлы, логические игры
14:00
Обед — полноценный горячий приём пищи (суп, второе блюдо, компот)
14:30
Прогулка на свежем воздухе — активные игры, самокат, качели, общение с другими детьми
16:00
Полдник — лёгкий перекус (фрукты, йогурт, творог, сырники)
16:20
Занятие английским языком — урок или самостоятельная практика (карточки, видео, игры на английском)
17:00
Перерыв — свободная игра, отдых после занятия
17:30
Творческое или познавательное занятие — рисование, аппликация, просмотр обучающего мультфильма
18:15
Помощь по дому — простые дела по возрасту (накрыть на стол, полить цветы, убрать игрушки)
18:30
Ужин — тёплая еда средней калорийности (рыба, овощи, крупы)
19:00
Свободное время — спокойные игры с родителями, настольные игры, общение
20:00
Вечерняя прогулка или спокойная активность на балконе/во дворе (по желанию)
20:30
Начало вечерних ритуалов — приглушить свет, выключить гаджеты, тихие игры
21:00
Купание — тёплая ванна или душ, расслабление
21:20
Вечерняя гигиена — почистить зубы, переодеться в пижаму
21:30
Чтение перед сном — спокойная книга вслух (родитель читает ребёнку или ребёнок сам)
22:15
Финальный ритуал — обнимашки, пожелание спокойной ночи, тихая спокойная музыка или тишина
22:30
Отбой — сон
7 августа 2026 г.
2 просмотров