Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
05:30
Пробуждение — первое кормление (грудь или смесь), тихое общение, зрительный контакт, улыбки
06:00
Утренняя гигиена: смена подгузника, умывание личика тёплой водой, протирание глаз, носика
06:15
Бодрствование: тихие игры на коврике, рассматривание мобиля, разговор с мамой, лёгкий массаж ручек и ножек
07:00
Первый дневной сон (короткий утренний)
08:00
Пробуждение — второе кормление (грудь, смесь или, для деток 6–12 мес., каша/пюре)
08:30
Гимнастика и развивающий массаж: лёгкие упражнения для ручек, ножек, животика; выкладывание на живот
08:50
Развивающие игры: погремушки, тактильные книжки, пальчиковые игры, «ку-ку», изучение предметов разной фактуры
09:30
Второй дневной сон
11:00
Пробуждение — третье кормление (обед: овощное пюре, мясо, грудь/смесь для малышей до 6 мес.)
11:30
Прогулка на свежем воздухе: сон или бодрствование в коляске, наблюдение за природой, свежий воздух
13:30
Третий дневной сон (после прогулки)
14:30
Пробуждение — полдник: кормление (грудь/смесь, фруктовое пюре, творог для 6–12 мес.)
15:00
Активные игры и развитие: кубики, пирамидки, музыкальные игрушки, общение, пение песенок, чтение вслух
16:00
Четвёртый дневной сон (короткий, для малышей до 6 мес. — обязателен, 6–9 мес. — по потребности)
16:40
Пробуждение — свободное время: игры с папой/братьями/сёстрами, зеркало, сенсорные игры
17:30
Вечерняя прогулка или проветривание комнаты: спокойная поездка в коляске, наблюдение за окружающим миром
18:30
Ужин: кормление (грудь/смесь, каша на ночь или овощи с мясом для 6–12 мес.)
19:00
Спокойные вечерние игры: мягкие игрушки, тихое общение, рассматривание книг с картинками, колыбельные
19:30
Вечерние ритуалы: купание в тёплой ванночке (37°C), лёгкий расслабляющий массаж с детским маслом
20:00
Подготовка ко сну: смена подгузника, переодевание в пижаму, ночное кормление (грудь или смесь)
20:30
Засыпание: колыбельная, укачивание, белый шум, приглушённый свет — формирование ассоциации на сон
21:00
Ночной сон
2 августа 2026 г.
8 просмотров