Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
07:00
Пробуждение, приветствие малыша
07:15
Утренняя гигиена (подмывание, смена подгузника)
07:25
Завтрак (грудное вскармливание или смесь)
08:00
Бодрствование: развивающие занятия (тактильные игры, музыка, яркие игрушки)
09:00
Прогулка на свежем воздухе
10:30
Возвращение домой, смена одежды, гигиена
10:45
Лёгкий перекус (грудное вскармливание или смесь)
11:10
Первый дневной сон
12:40
Пробуждение, гигиена, смена подгузника
12:50
Обед (прикорм при введении, или грудное вскармливание)
13:20
Бодрствование: развивающие занятия, игры на полу
14:20
Прогулка на свежем воздухе
15:50
Возвращение домой, гигиена
16:00
Полдник (грудное вскармливание или смесь)
16:20
Второй дневной сон
17:20
Пробуждение, гигиена, спокойные игры
18:00
Ужин (прикорм или грудное вскармливание)
18:30
Спокойное время: нежная музыка, колыбельные, ласковые игры
19:00
Вечерние ритуалы (теплая ванна, смена на ночную одежду)
19:30
Последнее кормление перед сном (грудное вскармливание или смесь)
20:00
Отбой. Укладывание в кроватку на ночной сон
Рекомендации
- ⏰ Режим гибкий: время каждого события может сдвигаться на 15-30 минут в зависимости от индивидуальных потребностей малыша
- 🍼 Кормление: кормить по требованию или по часам (согласно рекомендациям педиатра). До 6 месяцев — только грудное молоко или смесь. После 6 месяцев — введение прикорма
- 😴 Сон: младенцы до 1 года спят 14-17 часов в сутки. Два дневных сна оптимальны для детей 6-12 месяцев
- 🚶 Прогулки: минимум 2 часа на свежем воздухе в день, в любую погоду (при температуре не ниже -15°C)
- 👶 Развивающие занятия: короткие (5-10 минут), разнообразные, соответствующие возрасту
- 🌙 Ночной сон: укладывать в одно и то же время, в тёмной, прохладной комнате (18-20°C), без посторонних звуков
- 🛏️ Безопасность: спать на спине, без подушек и мягких игрушек, в отдельной кроватке рядом с родителями
- 📱 Исключить: экраны (ТВ, телефоны) минимум за 1 час до сна
- 🤗 Контакт: частые прикосновения, улыбки, разговоры для эмоционального развития
- ⚠️ Консультация: обсудите режим с педиатром, учитывайте индивидуальные особенности вашего малыша
23 марта 2026 г.
9 просмотров