Все примеры
🕐
Параметры: 3-5 лет, дома, кружки: Нету
08:30
Подъём — мягкое пробуждение, объятия, потягивания в кровати
08:40
Утренняя гигиена — умывание, чистка зубов, расчёсывание
08:55
Утренняя зарядка — простые упражнения, танцы под музыку
09:05
Завтрак — спокойный приём пищи, без гаджетов
09:30
Свободная игра — самостоятельная игра, конструктор, рисование
10:00
Развивающее занятие №1 — лепка, аппликация, рисование или пазлы
10:20
Активная пауза — подвижные игры дома, прыжки, догонялки
10:30
Развивающее занятие №2 — чтение книги вместе, счёт, изучение букв
10:50
Подготовка к прогулке — одевание, сборы
11:05
Прогулка на улице — активные игры, наблюдение за природой, общение
12:35
Возвращение домой — раздевание, мытьё рук
12:45
Обед — полноценный приём пищи, первое и второе блюдо
13:15
Спокойные игры перед сном — тихие книги, мягкие игрушки, пазлы
13:35
Подготовка ко сну — переодевание, туалет, затемнение комнаты
13:45
Дневной сон
15:15
Мягкое пробуждение — тихое время, не вставать резко
15:25
Полдник — лёгкий перекус: фрукты, йогурт, печенье
15:45
Свободная творческая игра — по желанию ребёнка, без ограничений
16:30
Вторая прогулка или активные игры на балконе/во дворе
17:30
Возвращение домой, мытьё рук
17:40
Развивающее занятие №3 — настольные игры, ролевые игры с родителем
18:05
Помощь по дому — простые поручения: накрыть стол, убрать игрушки
18:20
Ужин — спокойный семейный приём пищи
18:50
Свободное время — тихие игры, просмотр мультфильмов (не более 30 мин)
19:50
Уборка игрушек — приучение к порядку, совместно с родителем
20:00
Вечерняя купание — ванна или душ, расслабляющая процедура
20:25
Вечерние ритуалы — пижама, лёгкий перекус при необходимости (стакан молока)
20:40
Чтение перед сном — спокойные сказки, тихий разговор о прошедшем дне
21:10
Отход ко сну — затемнение, тишина, спокойная музыка или белый шум
21:30
Засыпание (целевое время отбоя)
1 июля 2026 г.
1 просмотров