Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша на молоке с бананом и грецким орехом
380 ккалЙогурт натуральный с яблоком
180 ккалСуп-пюре из брокколи с сухариками и запечённая белая рыба
520 ккалТворожная запеканка с изюмом
250 ккалТушёная печень с сладким перцем и гречкой
480 ккал2
Омлет с сладким перцем и сыром
350 ккалБанан и горсть миндаля
200 ккалРисовый суп с фрикадельками и салат из свежих овощей
500 ккалКефир с печеньем овсяным
200 ккалБелая рыба, запечённая с овощами
420 ккал3
Сырники со сметаной и ягодами
400 ккалСмузи из кефира, банана и шпината
170 ккалБорщ с курицей и сметаной + гречневая каша
550 ккалЯблоко, запечённое с творогом и мёдом
220 ккалПечень, тушённая в сметане, с картофельным пюре
500 ккал4
Каша кукурузная на молоке с тыквой
360 ккалТворожный сырок домашний с какао
190 ккалУха из белой рыбы с пшеном и салат из капусты с огурцом
480 ккалЙогурт с гранолой
210 ккалКотлеты из индейки с сладким перцем и рисом
490 ккал5
Блинчики с творогом и ягодами
420 ккалМорковные палочки с яблоком
120 ккалСуп с фрикадельками из белой рыбы и картофельное пюре
520 ккалКефир с овсяным печеньем
200 ккалПечень по-строгановски с гречкой
480 ккал6
Овсяноблин с сыром и сладким перцем
350 ккалБанан и йогурт
190 ккалПлов с курицей и овощами + салат из помидоров
560 ккалТворог с мёдом и орехами
220 ккалБелая рыба, тушённая с овощами и рисом
450 ккал7
Запеканка из творога с яблоком и корицей
400 ккалСмузи из кефира и ягод
160 ккалЩи из свежей капусты с курицей и гречневая каша
500 ккалЯблоко и горсть орехов
180 ккалПечень, запечённая с сладким перцем и картофелем
470 ккал3 октября 2026 г.
0 просмотров