Все примеры
🕐
Параметры: 5-7 лет, дома
09:00
Подъём — нежное пробуждение, объятия, потягивания в кровати
09:10
Утренняя гигиена — умывание, чистка зубов, причёсывание
09:30
Утренняя зарядка — лёгкие упражнения, танцы или игровая гимнастика
09:45
Завтрак — питательный и разнообразный (каша, яйца, фрукты, молоко)
10:10
Развивающие занятия дома — чтение, счёт, логика, лепка, рисование (блок 1)
10:40
Активный перерыв — подвижные игры дома, танцы, мячик
10:55
Развивающие занятия дома — творчество, конструктор, настольные игры (блок 2)
11:25
Свободная игра — самостоятельная игра по интересам ребёнка
12:00
Прогулка на улице — активные игры, велосипед, самокат, общение с другими детьми
13:30
Возвращение домой, гигиена — мытьё рук, умывание после прогулки
13:40
Обед — полноценный приём пищи (суп, второе блюдо, компот)
14:10
Тихий отдых — спокойные игры, аудиосказки, просмотр развивающего мультфильма (не более 30 мин)
15:00
Кружок или дополнительное занятие — рисование, музыка, танцы, шахматы (онлайн или дома)
15:45
Полдник — лёгкий перекус (фрукты, йогурт, печенье, сок)
16:00
Вторая прогулка или активные игры на свежем воздухе
17:00
Свободное время — игры по выбору ребёнка, творчество, ролевые игры
18:00
Совместное время с родителями — настольные игры, чтение вслух, беседы, помощь по дому
19:00
Ужин — лёгкий и питательный (овощи, рыба или птица, кефир)
19:30
Спокойные вечерние игры — пазлы, рисование, лепка, конструктор (без экранов)
20:30
Вечерние ритуалы — купание, душ, уход за зубами и телом
21:00
Подготовка ко сну — переодевание в пижаму, проветривание комнаты, приглушённый свет
21:15
Вечернее чтение — сказки, добрые истории, обсуждение прошедшего дня с родителем
22:00
Отбой — сон
19 июля 2026 г.
4 просмотров