Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
07:00
Пробуждение. Мягкое утреннее общение: нежные слова, улыбки, тактильный контакт. Дайте малышу время проснуться без спешки.
07:15
Утренняя гигиена: смена подгузника, умывание тёплой водой, уход за кожей (крем при необходимости), расчёсывание.
07:30
Первое кормление (грудное молоко или адаптированная смесь). Для детей 6–12 месяцев — завтрак: каша, пюре или йогурт по возрасту.
08:00
Активное бодрствование: развивающие игры на коврике, сенсорные игрушки, общение, песенки, потешки. Тренировка моторики.
09:30
Первый дневной сон. Уложите малыша при первых признаках усталости (потирание глаз, зевота, снижение активности).
11:00
Пробуждение. Смена подгузника, гигиенические процедуры после сна.
11:10
Второе кормление: грудное молоко/смесь + прикорм (овощное пюре, мясо — по возрасту от 6 мес.). До 6 месяцев — только грудь/смесь.
11:40
Прогулка на свежем воздухе в коляске или слинге. Тихое наблюдение за окружающим миром, свежий воздух, дневной свет.
13:10
Возвращение с прогулки. Переодевание, смена подгузника, умывание после улицы.
13:20
Третье кормление (грудное молоко/смесь). Для детей старше 7–8 месяцев — обед: пюре из овощей с мясом или рыбой.
13:50
Спокойные игры, тактильный контакт, чтение книжек с картинками, пение, развивающие занятия: пирамидка, кубики, сортер.
14:30
Второй дневной сон. Создайте спокойную атмосферу: приглушённый свет, тишина или белый шум.
16:00
Пробуждение. Смена подгузника, гигиена после сна, нежное общение.
16:10
Полдник: грудное молоко/смесь + для детей 8–12 месяцев — фруктовое пюре, детское печенье, кефир.
16:30
Активное бодрствование и развивающие занятия: гимнастика, массаж (лёгкие поглаживания), игры с музыкальными игрушками, зеркало, пальчиковые игры.
18:00
Вечерняя прогулка или игры дома (в зависимости от погоды и самочувствия). Спокойные игры на полу, ползание, изучение пространства.
19:00
Ужин: грудное молоко/смесь + для детей 7–12 месяцев — каша (молочная или безмолочная), творожок.
19:30
Вечерние ритуалы — начало. Купание в тёплой ванне (36–37°C): расслабляющий массаж, спокойное общение. Создаёт устойчивую ассоциацию со сном.
20:00
Вечерние ритуалы — продолжение. Нанесение крема, переодевание в ночную одежду, приглушение света во всей квартире.
20:10
Последнее кормление перед сном: грудь или смесь в тихой, спокойной обстановке. Тихие колыбельные, чтение коротких сказок мягким голосом.
20:40
Укладывание. Укачивание (при необходимости), пеленание (до 3–4 мес.), белый шум. Кладите малыша в кроватку сонным, но ещё бодрствующим — для формирования навыка самозасыпания.
21:00
Ночной сон. Малыш спит. Родителям рекомендуется тоже отдыхать.
28 августа 2026 г.
15 просмотров