Все примеры
🎨
Параметры: 10-14 лет, дома, цель: успокоить
Волшебная свеча-облако
Сядьте вместе в тихой комнате и зажгите свечу. Попросите ребёнка медленно смотреть на пламя, делать глубокий вдох на 4 счёта и выдох на 6, представляя, что каждый выдох уносит тревогу, как облако. Через 10 минут предложите ребёнку зарисовать или описать то, что он чувствовал — это помогает закрепить спокойствие и выразить эмоции без слов.
60 минутСвеча и спички (или безопасная LED-свеча), мягкий плед, лист бумаги, цветные карандаши или ручка, спокойная музыка по желанию.
6 октября 2026 г.
8 просмотров