Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
06:30
Пробуждение. Нежный подъём: тихий голос, поглаживания, смена подгузника
06:40
Первое кормление (грудное молоко или смесь). Утренний контакт «кожа к коже»
07:00
Утренняя гигиена: умывание, обтирание влажной салфеткой, уход за кожей, смена одежды
07:15
Период бодрствования №1: гимнастика, массаж, выкладывание на живот, тактильные игры с мамой
08:00
Дневной сон №1 (первый утренний): укладывание с ритуалом — приглушённый свет, тихий голос или колыбельная
09:30
Пробуждение. Смена подгузника, второе кормление
09:50
Период бодрствования №2: развивающие занятия — погремушки, мобиль, зеркало, разговор, пение
10:40
Подготовка к прогулке: одевание по погоде, сборы
10:55
Прогулка на свежем воздухе (в коляске или слинге). Дневной сон №2 — на улице
12:25
Возвращение домой. Смена одежды и подгузника
12:35
Третье кормление (обед/прикорм для детей 6–12 мес. + грудь/смесь)
13:00
Период бодрствования №3: спокойные игры, сенсорные игрушки, книжки с картинками, общение
13:45
Дневной сон №3 (послеобеденный): укладывание с ритуалом
15:15
Пробуждение. Смена подгузника, полдник — четвёртое кормление
15:35
Период бодрствования №4: активные игры, развитие моторики — мячики, кубики, ползание, ходунки (для 9–12 мес.)
16:25
Вторая прогулка или проветривание комнаты. Наблюдение за окружающим миром из окна/на балконе
17:05
Короткий дневной сон №4 (для детей до 6 мес.) или свободные игры для детей старше 6 мес.
17:45
Пятое кормление (ужин/прикорм + грудь/смесь)
18:05
Семейное время: спокойные игры с папой/родственниками, тихая музыка, разговоры
19:00
Вечерние ритуалы: тёплая ванна с мягким купанием (температура воды 36–37°C)
19:15
Вечерний массаж, нанесение детского крема, смена в пижаму
19:30
Последнее кормление перед сном (шестое). Грудь или смесь в тишине и полутьме
19:55
Ритуал засыпания: колыбельная, укачивание, белый шум. Укладывание в кроватку
20:30
Ночной сон. Комната проветрена, температура 18–22°C, темнота или ночник
22 июля 2026 г.
3 просмотров