Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
09:30
Пробуждение. Нежный подъём: тихий разговор, поглаживания, улыбка. Дать малышу время проснуться без спешки.
09:40
Утренняя гигиена: смена подгузника, умывание тёплой водой, протирание лица и рук влажной салфеткой или мягким полотенцем.
09:55
Первое кормление (грудное молоко или адаптированная смесь / первый прикорм в зависимости от возраста). Тихое, спокойное кормление с контактом глаз.
10:25
Бодрствование и развивающие игры: тактильные игрушки, погремушки, гимнастика на коврике, зрительный контакт, разговор с ребёнком, пение песенок.
11:25
Первый дневной сон. Уложить ребёнка в кроватку сонным, но ещё бодрствующим. Затемнение комнаты, белый шум при необходимости.
13:00
Пробуждение после первого сна. Смена подгузника, проветривание комнаты.
13:10
Второе кормление (грудное молоко / смесь / прикорм — каша или овощное пюре по возрасту). Обед для малышей старше 6 месяцев.
13:40
Прогулка на свежем воздухе: в коляске или слинге. Разговор с ребёнком, описание окружающего мира, наблюдение за природой.
15:10
Второй дневной сон (после прогулки). Кормление перед сном при необходимости. Укладывание в спокойной обстановке.
16:50
Пробуждение. Смена подгузника, умывание.
17:00
Третье кормление / полдник (грудное молоко, смесь или фруктовое пюре, печенье для малышей от 7–8 месяцев).
17:25
Активное бодрствование и развивающие занятия: пальчиковые игры, сенсорные игрушки, книжки с картинками, зеркало, игры на животике, стимуляция ползания или ходьбы по возрасту.
18:25
Третий короткий дневной сон (при необходимости, особенно актуально для детей до 6 месяцев). После 6 месяцев этот сон постепенно убирается.
19:10
Свободное время: общение с родителями, игры на полу, изучение окружающего пространства. Эмоциональный контакт, объятия, смех.
20:00
Ужин / четвёртое кормление (грудное молоко, смесь или овощно-мясное пюре для малышей старше 7 месяцев).
20:25
Спокойные вечерние игры: мягкие игрушки, книжки, спокойная музыка. Снижение активности и яркого освещения. Начало подготовки к ночному сну.
21:10
Вечерние гигиенические процедуры: купание в тёплой ванне (36–37°C), лёгкий массаж с детским маслом, смена в чистый подгузник и пижаму.
21:50
Вечерние ритуалы: последнее кормление перед сном (грудь или смесь), колыбельная, приглушённый свет, тихий нежный разговор или чтение вслух.
22:30
Укладывание в кроватку. Тёмная комната, комфортная температура 18–22°C, белый шум при необходимости. Ребёнок засыпает.
00:30
Ночной сон. Возможны ночные кормления: до 3 месяцев — каждые 2–3 часа, 3–6 месяцев — 2–3 раза за ночь, после 6 месяцев — 1–2 раза или без кормлений. Родители отдыхают.
31 августа 2026 г.
17 просмотров