Все примеры
🍽️
Параметры: 14+ лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и грецкими орехами
480 ккалЯблоко и горсть миндаля
200 ккалСуп-лапша на курином бульоне + тушёная курица с гречкой
650 ккалЙогурт с ягодами
180 ккалЗапечённая рыба с овощами
420 ккал2
Омлет с сыром и овощами + тост
450 ккалБанан и творожный сырок
220 ккалБорщ со сметаной и куриной котлетой + картофельное пюре
700 ккалКефир с печеньем
230 ккалПлов с курицей
550 ккал3
Сырники со сметаной
520 ккалГруша и грецкие орехи
210 ккалЩи + говяжья котлета с макаронами
680 ккалКакао с бутербродом
260 ккалТушёные овощи с фасолью
400 ккал4
Гречневая каша с молоком и яйцом
470 ккалАпельсин и йогурт
190 ккалКуриный суп с рисом + тушёная свинина с овощами
700 ккалТворог с мёдом и бананом
250 ккалМакароны с сыром и салатом
500 ккал5
Бутерброды с паштетом и какао
450 ккалЯблоко и кефир
190 ккалСолянка + куриные бёдрышки с рисом
720 ккалВатрушка с чаем
280 ккалОмлет с овощами
380 ккал6
Панкейки с ягодами
520 ккалГорсть орехов и курага
220 ккалОвощной суп + рыбные котлеты с пюре
650 ккалМолоко с печеньем
270 ккалГречка с грибами и луком
430 ккал7
Творожная запеканка
500 ккалСмузи из банана и йогурта
230 ккалКуриный бульон с яйцом + запечённая курица с картофелем
720 ккалФруктовый салат
240 ккалРис с овощами и яйцом
450 ккал3 октября 2026 г.
2 просмотров