Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша на молоке с бананом и грецкими орехами
480 ккалЙогурт с ягодами
180 ккалКуриный суп с овощами и цельнозерновой хлеб
520 ккалТворожная запеканка с яблоком
320 ккалЗапечённая рыба с овощами
450 ккал2
Омлет с сыром и овощами, цельнозерновой тост
460 ккалЯблоко и горсть миндаля
200 ккалТефтели из индейки с гречкой и салатом
580 ккалСмузи из банана и кефира
220 ккалКуриные котлеты на пару с картофельным пюре
470 ккал3
Сырники со сметаной и ягодами
500 ккалМорковные палочки с хумусом
170 ккалБорщ с говядиной и сметаной, ржаной хлеб
540 ккалБанановый пирог домашний
300 ккалОвощное рагу с фасолью
420 ккал4
Рисовая каша на молоке с тыквой и курагой
460 ккалСэндвич с сыром и огурцом
220 ккалПлов с курицей и овощами
600 ккалФруктовый салат с йогуртом
250 ккалЗапечённая индейка с брокколи и сыром
440 ккал5
Гречневая каша с молоком и яйцом
450 ккалГруша и грецкие орехи
210 ккалЩи из свежей капусты с говядиной и сметаной
530 ккалТворог с мёдом и орехами
280 ккалРыбные котлеты с овощным салатом
430 ккал6
Панкейки из овсяной муки с бананом
480 ккалКефир с печеньем овсяным
230 ккалГуляш из говядины с макаронами и салатом
590 ккалЛенивые вареники с ягодами
340 ккалКуриное филе, тушёное с овощами
420 ккал7
Яичница-глазунья с помидорами и сыром, тост
470 ккалЙогурт с бананом
200 ккалКрем-суп из тыквы с сухариками и курицей
510 ккалЗапечённое яблоко с творогом и изюмом
290 ккалТушёная рыба с рисом и овощами
450 ккал30 сентября 2026 г.
5 просмотров