Все примеры
🍽️
Параметры: 10-14 лет, 7 дней
1
Овсяная каша с бананом и мёдом
380 ккалЯблоко и горсть грецких орехов
180 ккалСуп-лапша с курицей + домашние сосисочные рулетики
620 ккалЙогурт с мюсли
210 ккалКартофельное пюре с запечёнными сосисками и овощным салатом
550 ккал2
Яичница-болтунья с тостами и помидором
360 ккалБанан и стакан кефира
190 ккалБорщ со сметаной + ржаной хлеб
580 ккалСырники с вареньем
280 ккалГречка с тушёными овощами и сосиской
490 ккал3
Творожная запеканка с изюмом
400 ккалМорковные палочки с хумусом
150 ккалМакароны по-флотски с фаршем + салат из свежей капусты
640 ккалБутерброд с сыром и чаем
230 ккалРисовая каша с молоком и сосисочная нарезка
510 ккал4
Блинчики с творогом
450 ккалГруша и стакан молока
170 ккалКуриный суп с рисом + хлеб
560 ккалФруктовый салат с йогуртом
200 ккалТушёная капуста с сосисками
480 ккал5
Каша пшённая с тыквой и маслом
370 ккалЦельнозерновые хлебцы с авокадо
210 ккалЩи из свежей капусты со сметаной + котлеты паровые
650 ккалПеченье овсяное домашнее и кефир
260 ккалСпагетти с томатным соусом и сосисками
530 ккал6
Омлет с сыром и зеленью в духовке
380 ккалАпельсин и горсть миндаля
190 ккалРассольник с перловкой + хлеб
590 ккалВатрушки с творогом
290 ккалЗапечённые сосиски с картофелем и болгарским перцем
560 ккал7
Гречневая каша с молоком и сливочным маслом
360 ккалСмузи из банана и клубники
200 ккалКартофельный суп с фрикадельками + хлеб
600 ккалТворог с мёдом и ягодами
220 ккалРис с овощами и сосисочной нарезкой (домашний боул)
510 ккал23 июня 2026 г.
2 просмотров