Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
08:00
Пробуждение — ласковое общение с мамой/папой, потягивания, первое кормление (грудь или смесь)
08:30
Утренняя гигиена — умывание, смена подгузника, воздушные ванны
08:50
Утренняя гимнастика — лёгкий массаж, упражнения по возрасту (ножки, ручки, перевороты)
09:05
Бодрствование и развивающие игры — погремушки, мобиль, зеркало, общение с родителем
09:45
Первый дневной сон
11:15
Пробуждение — второе кормление (грудь, смесь или прикорм в зависимости от возраста)
11:35
Смена подгузника, подготовка к прогулке
11:50
Прогулка на свежем воздухе — сон в коляске или активное наблюдение за миром
13:20
Возвращение домой, смена подгузника, третье кормление (обед — прикорм + грудь/смесь)
13:45
Спокойные игры — мягкие книжки, тактильные игрушки, общение
14:15
Второй дневной сон
15:45
Пробуждение — смена подгузника, четвёртое кормление (полдник)
16:05
Активные развивающие занятия — сенсорные игры, музыка, пение, чтение книг вслух
16:45
Вторая прогулка на свежем воздухе
17:45
Третий короткий дневной сон (актуален для детей до 6–7 месяцев)
18:30
Пробуждение — смена подгузника, пятое кормление (ужин)
18:50
Спокойные семейные игры — общение с близкими, рассматривание картинок, мягкие игрушки
19:35
Вечерняя гигиена — купание в тёплой ванне с травами (ромашка, череда), мягкий массаж
20:05
Шестое кормление — перед сном (грудь или смесь), тихое общение, колыбельная
20:35
Вечерние ритуалы — приглушённый свет, тихая музыка или белый шум, укладывание
21:00
Ночной сон (начало)
22:00
Глубокая фаза ночного сна — возможны ночные кормления каждые 2–4 часа (норма до 6–9 мес.)
20 августа 2026 г.
0 просмотров