Все примеры
🕐
Параметры: 7-10 лет, школа, кружки: Продленка пн и чт по 2 часа , чтение каждый день 40 мин, занятия на логику каждый день 40 мин, дзюдо пн и пт с 19.00 до 21.00
07:00
Подъём
07:05
Утренняя гигиена: умывание, чистка зубов, причёсывание
07:20
Лёгкая утренняя зарядка
07:30
Завтрак
07:50
Сборы в школу, одевание
08:00
Дорога в школу
08:30
Школьные занятия
12:30
Обед в школе / школьная столовая
13:00
Школьные занятия (продолжение, если есть уроки во второй половине) или свободное время в школе
14:00
Продлёнка (пн и чт) / дорога домой (вт, ср, пт)
16:00
Дорога домой с продлёнки (пн, чт) / свободное время дома (вт, ср, пт с 14:30)
16:30
Полдник: лёгкий перекус (фрукты, йогурт, бутерброд)
16:45
Прогулка на свежем воздухе
17:30
Выполнение домашних заданий
18:30
Занятие на логику (ежедневно)
19:10
Чтение (ежедневно, кроме пн и пт — дзюдо; перенести на утро или совместить с ужином в эти дни)
19:00
Дзюдо (пн и пт): выезд + тренировка
19:50
Свободное время: игры, творчество, хобби (вт, ср, чт)
20:30
Ужин
21:00
Возвращение с дзюдо + ужин (пн и пт)
20:55
Вечерняя прогулка или спокойные игры на воздухе (вт, ср, чт — если позволяет погода)
21:15
Вечерние ритуалы: гигиена — душ / умывание, чистка зубов
21:35
Спокойное время: чтение вслух с родителями, тихие игры, разговор о прошедшем дне
22:10
Подготовка ко сну: проветривание комнаты, укладывание
22:30
Отбой
2 сентября 2026 г.
17 просмотров