Все примеры
🕐
Параметры: 1-2 лет, дома
08:00
Подъём — нежное пробуждение, объятия, тихая спокойная музыка или голос мамы
08:10
Утренняя гигиена — умывание, смена подгузника или горшок, одевание
08:30
Завтрак — каша, фрукт, вода или молоко; кормление спокойное, без гаджетов
09:00
Свободная игра и активное бодрствование — кубики, пирамидки, сортеры, совместные игры с родителем
10:00
Развивающее занятие дома — пальчиковые игры, лепка из теста, рисование пальчиковыми красками, чтение книжек
10:30
Прогулка на свежем воздухе — игры в песочнице, наблюдение за природой, ходьба, подвижные игры
12:00
Обед — суп или второе блюдо, овощи, компот; спокойная обстановка за столом
12:30
Подготовка ко сну — смена подгузника или горшок, умывание, переодевание в домашнее, тихая колыбельная или сказка
12:50
Дневной сон — в тихой затемнённой комнате, оптимальная температура 18-20°C
15:30
Пробуждение — плавный выход из сна, объятия, тихие игры рядом с родителем
15:45
Полдник — фрукты, йогурт или творожок, печенье, вода
16:05
Свободное время и активные игры — двигательная активность, игры с мячом, конструктор, ролевые игры
17:00
Вторая прогулка или игры на балконе/во дворе — свежий воздух, движение, социализация
18:00
Развивающие занятия дома — музыкальные игрушки, песни, танцы, пазлы по возрасту (2-4 детали)
18:30
Ужин — лёгкое второе блюдо, овощи на пару, каша или омлет
19:00
Спокойные вечерние игры — настольные игры, мягкие игрушки, книжки с картинками, пальчиковый театр
20:00
Вечерние ритуалы — купание, массаж, нежные поглаживания; температура воды 36-37°C
20:30
Подготовка ко сну — переодевание в пижаму, горшок или смена подгузника, приглушённый свет
20:45
Вечерний ритуал засыпания — чтение сказки, колыбельная, тихие объятия, один и тот же порядок действий каждый вечер
21:15
Отход ко сну — укладывание в кроватку, ночник при необходимости, белый шум или тишина
22:00
Полное засыпание (целевое время отбоя)
31 августа 2026 г.
12 просмотров