Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
06:30
Пробуждение. Нежное общение с мамой/папой, поглаживания, тихие разговоры — плавный выход из сна
06:45
Утренняя гигиена: умывание тёплой водой, смена подгузника, утренний туалет
07:00
Первое кормление (грудное молоко или адаптированная смесь; с 6 месяцев — каша или пюре в качестве прикорма)
07:30
Бодрствование №1: развивающая игра на коврике, гимнастика, массаж, общение с родителями
09:00
Первый дневной сон (короткий утренний сон)
10:30
Второе кормление после пробуждения (грудь/смесь; с 6 месяцев — овощное пюре или фруктовое пюре как прикорм)
11:00
Бодрствование №2: прогулка на свежем воздухе в коляске или слинге, сенсорное знакомство с окружающим миром
12:30
Второй дневной сон (основной дневной сон, нередко прямо во время прогулки)
14:30
Третье кормление: обед (грудь/смесь; с 6 месяцев — мясное или овощное пюре, каша)
15:00
Бодрствование №3: развивающие занятия — погремушки, кубики, книжки с картинками, пальчиковые игры, общение
16:30
Третий дневной сон (короткий послеполуденный сон; после 9 месяцев может исчезнуть)
17:15
Полдник: кормление (грудь/смесь; с 6 месяцев — творог, фруктовое пюре, кефир)
17:35
Бодрствование №4: прогулка или активные игры дома — эмоциональное общение, пение, стихи, лёгкий массаж
19:00
Ужин: пятое кормление (грудь/смесь; с 6 месяцев — лёгкое пюре или каша)
19:30
Вечерние ритуалы: купание в тёплой ванне (36–37°C), нежный массаж, смена в чистую одежду для сна
20:00
Подготовка ко сну: последнее кормление (грудь или смесь), колыбельная, тихий разговор, затемнение комнаты
20:30
Ночной сон
11 июля 2026 г.
1 просмотров