Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
07:00
Пробуждение. Ласковое приветствие, смена подгузника, утренние объятия и тактильный контакт с мамой/папой
07:15
Первое кормление (грудное молоко или смесь). Для детей 6–12 месяцев — первый прикорм (каша или пюре) + грудь/смесь
07:45
Утренняя гимнастика и массаж. Лёгкие упражнения: сгибание-разгибание ручек и ножек, выкладывание на животик, поглаживания
08:00
Умывание и гигиенические процедуры. Умыть личико тёплой водой, почистить носик при необходимости, расчесать волосики
08:10
Период бодрствования №1. Развивающие игры: погремушки, мобиль, зеркало, тактильные игрушки. Разговоры, песенки, потешки
09:00
Первый дневной сон. Укладывание со спокойными ритуалами: тихая песенка, пеленание (при необходимости)
10:45
Пробуждение, смена подгузника, второе кормление (грудь/смесь + прикорм для 6–12 мес.)
11:10
Прогулка на свежем воздухе. Ребёнок в коляске или слинге. Наблюдение за окружающим миром, общение, свежий воздух
12:30
Возвращение с прогулки. Смена подгузника, обед (овощное пюре, мясо, кисель — для детей на прикорме) + грудь/смесь
13:00
Период бодрствования №2. Спокойные игры: мягкие книжки, кубики, сенсорные игрушки. Развитие моторики, ползание, изучение предметов
13:40
Второй дневной сон (основной). Тихое, затемнённое место. Белый шум при необходимости
15:30
Пробуждение, смена подгузника, полдник. Фруктовое пюре, детский творожок или йогурт (с 8 мес.) + грудь/смесь
15:50
Активное бодрствование №3. Развивающие занятия: пальчиковые игры, сортеры, стаканчики, игры с мамой. Стимуляция речи и моторики
16:50
Третья прогулка или игры на балконе/у открытого окна. Активные игры, наблюдение за природой, воздушные ванны
17:50
Третий дневной сон (короткий, актуален до 9–10 месяцев). Лёгкое укачивание, тихая обстановка
18:30
Пробуждение, смена подгузника, ужин. Каша или овощное пюре с мясом (для детей на прикорме) + грудь/смесь
19:00
Спокойное время с семьёй. Тихие игры, чтение книжек с картинками, рассматривание карточек, спокойное общение
19:30
Вечерние ритуалы: купание. Тёплая ванна (37°C), водные игрушки, лёгкий массаж после купания, увлажняющий крем
19:55
Последнее кормление перед сном (грудь или смесь). Тихая обстановка, приглушённый свет, спокойный голос
20:15
Укладывание на ночной сон. Колыбельная, тихое покачивание, белый шум при необходимости. Соблюдение ритуала как сигнала ко сну
20:30
Ночной сон. Температура в комнате 18–22°C, затемнение, тишина или белый шум
31 июля 2026 г.
7 просмотров