Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
08:00
Пробуждение. Мягкое приветствие: нежно поговорите с малышом, улыбнитесь, дайте ему время проснуться
08:10
Утренняя гигиена: смена подгузника, умывание тёплой водой, лёгкий массаж тела (поглаживания)
08:25
Первое кормление (грудное молоко или адаптированная смесь, для детей 6–12 мес. — каша или пюре в зависимости от введённого прикорма)
09:00
Период бодрствования №1: развивающие игры на животике, тренировка моторики, погремушки, яркие игрушки, зрительный контакт с мамой
10:00
Признаки усталости — подготовка ко сну: приглушить свет, тихие звуки, пеленание (если практикуется). Первый дневной сон
11:30
Пробуждение. Смена подгузника, умывание
11:40
Второе кормление (грудное молоко / смесь / овощное пюре или фруктовое пюре для детей на прикорме)
12:05
Прогулка на свежем воздухе: в коляске или слинге. Знакомство с окружающим миром, тактильный и зрительный опыт
13:30
Возвращение домой. Смена подгузника, лёгкое умывание после прогулки
13:40
Период бодрствования №2: развивающий коврик, тактильные книжки, занятия с мамой (пение, потешки, пальчиковые игры)
14:20
Второй дневной сон (основной, самый длительный): тихая обстановка, комфортная температура 18–22°C
16:30
Пробуждение. Смена подгузника, умывание. Третье кормление (полдник): грудное молоко / смесь / творожок или фруктовое пюре
17:00
Период бодрствования №3: активные игры, сенсорные игрушки, кубики, мячики, социальное взаимодействие с родителями и близкими
18:20
Третий (короткий) дневной сон — при необходимости (актуален для детей до 6–8 месяцев). После 9 месяцев этот сон может отсутствовать
19:00
Вечерняя прогулка или спокойные игры дома (для детей без третьего сна): тихие занятия, рассматривание картинок, спокойное общение
19:45
Вечернее кормление (ужин): грудное молоко / смесь / овощное пюре с мясом для детей на прикорме
20:10
Вечерние ритуалы: тёплая ванна (37°C, 10–15 минут), расслабляющий массаж, смена в пижаму
20:50
Подготовка ко сну: приглушённый свет, тихая колыбельная или белый шум, последнее кормление перед ночным сном (грудь или смесь)
21:30
Укладывание в кроватку: сонный, но ещё не спящий ребёнок. Формирование навыка самостоятельного засыпания
22:00
Ночной сон. Возможны ночные кормления (особенно до 6 месяцев): 2–3 раза за ночь, это норма
20 августа 2026 г.
0 просмотров