Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
06:30
Пробуждение. Нежный подъём: тихий голос, поглаживания, смена подгузника
06:40
Первое кормление (грудное молоко или смесь). Для деток 6–12 мес — каша или пюре
07:00
Утренняя гигиена: умывание, чистка дёсен/первых зубиков, смена одежды
07:15
Бодрствование и развивающие игры: погремушки, гимнастика, общение с мамой/папой
08:00
Первый дневной сон
09:30
Пробуждение, смена подгузника, умывание
09:40
Второе кормление (грудь/смесь или овощное пюре для 6–12 мес)
10:00
Активное бодрствование: развивающий коврик, сенсорные игрушки, ползание, тактильные игры
11:00
Прогулка на свежем воздухе (в коляске или слинге). Сон на свежем воздухе приветствуется
12:30
Возвращение с прогулки, гигиена: умывание, смена подгузника
12:40
Третье кормление — обед (овощное пюре, мясное пюре, каша — по возрасту)
13:00
Второй дневной сон (основной, длинный)
15:00
Пробуждение, смена подгузника, умывание
15:10
Полдник: фруктовое пюре, творожок или грудь/смесь
15:30
Развивающие занятия: книжки с картинками, пальчиковые игры, кубики, музыкальные игрушки
16:15
Третий дневной сон (короткий, особенно актуален до 9 месяцев)
17:15
Пробуждение, смена подгузника
17:25
Вечерняя прогулка или игры на балконе/у открытого окна. Спокойные игры с семьёй
18:25
Ужин: последнее плотное кормление (каша, пюре или грудь/смесь)
18:45
Вечерние ритуалы: тёплая ванна, лёгкий массаж, пеленание/переодевание в пижаму
19:15
Успокаивающий ритуал перед сном: колыбельная, тихое чтение, кормление грудью/смесью
19:30
Ночной сон. Укладывание в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии
17 июня 2026 г.
3 просмотров