Все примеры
🕐
Параметры: до 1 года лет, дома
06:00
Пробуждение, первое кормление (грудное молоко или смесь)
06:30
Утренняя гигиена: умывание, смена подгузника, переодевание
06:45
Бодрствование: тихое общение с мамой/папой, рассматривание игрушек, гуление
07:30
Первый дневной сон (утренний)
09:00
Пробуждение, второе кормление
09:20
Развивающие занятия: гимнастика, массаж, упражнения на фитболе, тактильные игры
09:50
Активное бодрствование: погремушки, развивающий коврик, общение, песенки
10:30
Второй дневной сон
12:00
Пробуждение, третье кормление (для детей старше 6 мес. — обед с введённым прикормом)
12:25
Гигиена после кормления: протирание лица, смена подгузника
12:35
Прогулка на свежем воздухе (в коляске или слинге)
14:30
Третий дневной сон (во время или после прогулки)
15:30
Пробуждение, четвёртое кормление / полдник (старше 6 мес. — фруктовое пюре, каша)
15:50
Развивающие игры: книжки с картинками, сенсорные игрушки, кубики, мягкие игрушки
16:30
Четвёртый дневной сон (короткий, актуален для детей до 6–7 мес.)
17:30
Пробуждение, свободное время: общение с родителями, игры на полу, ползание
18:00
Вечерняя прогулка на свежем воздухе
19:00
Пятое кормление / ужин (старше 6 мес. — овощное пюре, мясо)
19:20
Спокойные вечерние игры: мягкие игрушки, потешки, тихое общение
19:50
Вечерние ритуалы: купание в тёплой ванне, лёгкий массаж
20:15
Подготовка ко сну: переодевание в пижаму, колыбельная, укачивание или кормление грудью
20:35
Ночной сон (основной) — с возможными ночными кормлениями каждые 3–4 часа
22:00
Ночное кормление (при необходимости, не будить специально после 6 мес.)
21 июля 2026 г.
2 просмотров